Il segreto per dimagrire? Farsi grasse risate. Secondo uno studio inglese,
ridere per un'ora al giorno fa consumare le stesse calorie di mezz'ora di
sollevamento pesi, e la “terapia della risata” protratta per un anno può far
perdere fino a cinque chili, l'equivalente di una taglia. “Un sincero
scoppio di risate - spiega la neuroscienziata Helen Pilcher - dà benefici al
corpo come un 'mini-allenamento aerobico'. Il cuore batte più velocemente e
aumenta il flusso sanguigno in tutto il corpo, il petto è costretto a salire
e scendere, mentre i muscoli addominali devono lavorare sodo per tenere il
passo, stringendo la pancia”.
E i vantaggi non finiscono qui: “L'ilarità richiede l'aiuto di almeno 15
muscoli facciali, rendendoli morbidi e dalla pelle luminosa”. Senza contare,
ma questo si sapeva già, che ridere favorisce la produzione di endorfine,
riducendo lo stress. Altri studi mostrano che ridere è benefico per il
cuore, riduce il colesterolo e rafforza il sistema immunitario. La Pilcher,
che lavora anche come attrice, chiarisce che “non stiamo suggerendo di
guardare le comiche in tv 24 ore al giorno, ma ridere, specie dopo gli
eccessi di Natale, è un ottimo modo per restare in forma. L'importante è
evitare la tentazione di assumere calorie in eccesso mentre si sta ridendo,
magari sgranocchiando uno snack mentre si guarda la sitcom preferita”.
Un'ora di risate fa consumare circa 100 calorie, l'equivalente di una
tavoletta di cioccolato o un sacchetto di patatine. “Ma basta mezz'ora di
sitcom al giorno - suggerisce la scienziata - magari un episodio di Friends
- per perdere in un anno almeno tre chili”.
Mer Feb 18 2009, 10:31
io rido sorrido ma un mi scende nemmeno u n etto ovvenvia venviaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa