Ricette, Diete Panza e Dintorni

La dieta del buonumore


LUNEDÌ
Colazione: una tazza di latte con cereali integrali arricchiti con frutti di bosco
Spuntino: 1 macedonia preparata con fragole, albicocche, kiwi e ananas.
Pranzo: tartare di tonno, misto di insalate a foglia verde (lattuga, lollo, rucola, soncino e spinaci), 1 panino
Merenda: 1 yogurt alla frutta.
Cena: zuppa fredda di pomodoro, insalata di gamberetti, asparagi e carciofi al vapore, 1 panino integrale

MARTEDÌ
Colazione:1 vasetto di yogurt , fette biscottate con miele.
Spuntino:. macedonia di frutti di bosco con nociPranzo: carpaccio di salmone condito con succo di limone, misto di pomodori e peperoni gialli in insalata, un panino.
Merenda: 1 fetta di melone.
Cena: vellutata di asparagi, pollo allo spiedo, 1 fetta di ananas fresco.

MERCOLEDÌ
Colazione: cappuccio, 1 fetta di crostata
Spuntino: 1 pezzetto di cioccolato amaro
Pranzo: fegato alla vicentina, zucchine gratinate, 1 kiwi, patate arrosto
Merenda: 1 pesca.
Cena: zuppa di legumi e farro, crostini di pane, fagiolini lessati

GIOVEDÌ
Colazione: tè verde, biscotti integrali
Spuntino: 1 fetta d'anguria.
Pranzo: frittata al forno preparata con 2 uova e spinaci, carciofi con aglio e prezzemolo
Merenda: tè verde con 1 frutto.
Cena: pasta con mozzarella e pomodori pachino, radicchio olio e aceto balsamico

VENERDÌ
Colazione: 1 tazza di latte con cacao amaro, fette biscottate.
Spuntino: albicocche.
Pranzo: risotto con punte di asparagi, carote in insalata.
Merenda: prugne.
Cena: pesce spada con curry e peperoncino, pinzimonio di sedano, carote e finocchio crudi, 1 panino

SABATO
Colazione: 1 yogurt bianco con 1 kiwi a pezzetti, 1 bicchiere di succo di arancia al naturale.
Spuntino: 1 tazza di frutti di bosco con nocciole
Pranzo: carpaccio di manzo, pomodori in insalata, 1 panino.
Merenda: 1 tazza di macedonia e noci
Cena: 1 pizza alle verdure

DOMENICA
Colazione: tè verde, biscotti integraliSpuntino: ananas.
Pranzo: branzino al vapore, verdure crude miste a piacere con noci e nocciole
Merenda: melone.
Cena: pasta ai piselli e prosciutto, melanzane grigliate

Per condire e cucinare olio di oliva extravergine, di mais e di girasole.

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Mario

Leggendo questa dieta posso dire che veramente una dieta del buon umore come è strutturata si è una di quelle meno invasive e che concigliano davvero il buon umore, tecnicamente sembra una dissociata ma complimenti alla scelta degli ingredienti davvero fanno perdere kg con allegria.

Per rispondere a Admin si potrebbe rispondere in due modi uno, che credo sia nello spirito di Rabe che l'ha inserita non son tanto i kg che si perdono ma come li siperde,diciamo un appagamento dello spirito invece rispondendo tecnicamente questa dieta presa come base è molto simile ad una dissociata quindi posso dirti che la dissociata se seguita regolarmente in un mese ti permette di perdere anche 5 kg, poi dipende da fisico a fisico e da situazione a situazione.
La dissociata ha solo un gorsso neo che se la smetti è una di quelle che ti fa riprendere i kg in maniera più veloce.
Comunque concordo più sull'aspetto fatto trasparire da Rabe questa è proprio una dieta del buon umore, e in questo periodo di continuo stress, di gente che si alza al mattino già nevrotica è una buona cosa poter concigliare lo spirito una volta ogni tanto, non è una dieta mal pensata.

Saluti Golosi
Ikary72

Divina la conosco benissimo la torta mimosa una botta ma mi ci tufferei dentro ne farei una formato vasca da bagno e mi ci metterei dentro con un cucchiaino, scherzi a parte visto che si parla di dolci e visto che ci si avvicina al Santo Natale eccovi a voi una ritettina fresca fresca dal leccarsi le orecchie



INGREDIENTI

1 Pandoro da 500 gr
2 Etti di mascarpone
2 Uova
1 Etto di zucchero a velo
1 Tazza di latte intero
1 Tazza di cognac


PREPARAZIONE

1 Sbattere i 2 tuorli con lo zucchero e incorporate il mascarpone,metà del cognac e gli albumi montati a neve.
2 Imburrate una teglia da forno e versatevi l'impasto ( deve essere alto almeno 1 cm ).
3 Unite l'altra metà del cognac al latte e imbevete le fette di pandoro.
4 Ponete le fette imbevute nel piatto di portata alternandole alla crema.
5. Sull'ultimo strato spolverizzate di zucchero a velo.
6. Conservare in frigo e servire con marsala o cognac.

Vostro goloso
Ikary72

Ingredienti
Per 6 persone

400 g di tagliatelle
400 g di funghi porcini freschi
1 spicchio d'aglio
prezzemolo tritato
2 cucchiai di olio di oliva
sale, pepe q.b.
parmigiano grattugiato


Procedimento
Pulite i funghi con un panno e tagliateli a lamine di 3 millimetri. In un padella imbiondite l'aglio nell'olio, unite poi i funghi, aumentate la fiamma e mescolando di tanto in tanto, fateli cuocere per 15 minuti. Salate e pepate.
In abbondante acqua salata cuocete le tagliatelle che, una volta scolate, farete saltare in padella coi funghi spolverizzandole col prezzemolo tritato.
Portate subito a tavola questa squisitezza che vi consiglio di servire con poco parmigiano grattugiato

scusate ma ..mi è presa voglia volevo condividere con voi